Dada dan Perut dengan Cepat
Ada dua cara untuk mendapatkan badan dengan otot perut dan dada yang bagus dengan cepat. Yang pertama, adalah dengan latihan dan dibantu dengan banyak suplemen dan yang kedua dengan cara latihan juga tapi tidak menggunakan tambahan suplemen. Kalau anda meminta saran saya, maka saya akan sarankan kepada anda untuk memilih pilihan yang kedua. Alasannya simpel saja, karena yang tidak menggunakan lebih kuat. Pasti anda bertanya lagi, bagaimana bisa begitu ?Pada dasarnya yang menggunakan suplemen akan membuat proses pembentukan otot semakin cepat alasannya karena setiap otot membutuhkan serapan nutrisi yang lebih akibat latihan kita, otot akan lansung mendapatkannya dengan mudah sehingga waktu pembentukkan otot akan cepat dan ini sesuai dengan judul diatas. Tetapi lain hal dengan otot yang tidak lansung diberi suplemen maka akan mengalami stres terus berlanjut. Seperti apa kata pepatah "ala bisa karena biasa dan hafal kaji karena diulang" maka otot yang tidak diberi suplemen lebih sering stres terhadap nutrisi.
Jika dibuat pertandingan, laki-laki yang berotot dengan suplemen dan tidak menggunaka suplemen untuk mengangkat beban maka yang lebih kuat adalah yang tidak pakai suplemen. Simpelnya, untuk mendapatkan otot dengan berat 15 kg dibutuhkan 2 bulan untuk yang pakai suplemen dan 6 bulan yang tidak pakai suplemen. Kalau diakumulasi dengan banyak latihan maka banyak latihan yang tidak pakai suplemen. Cara ini lebih alami tidak perlu banyak pakai suplemen tambahan ataupun obat-obatan .
Baiklah di bawah ini adalah cara membesarkan otot dada :
1. Push Up
Merupakan cara yang ampuh dan banyak dibuktikan oleh banyak orang. Coba pikir jika kamu bisa push up hingga 200X dalam satu hari. cara melatihnya mudah. Jadi begini, kamu targetkan dalam satu hari kamu harus push up 50X dalam sehari. Setiap habis solat 10X jadi satu hari 50X. kemudian jarak antara waktu diperdekat. Semula sehabis solat maka buat menjadi 3 jam sekali 10X push up hinggan total push up 50X.akhirnya kamu bisa push up sekaligus 50X. lakukan hingga anda bisa 200X.
2. Pres tok
Ini langkah berat dan juga ampuh. ini adalah cara dimana anda menggantung diri diatas pintu atau semacamnya. lakukan juga seperti push up.
Dan ini adalah cara mudah untuk mendapatkan otot perut yang cepat :
satu pilihannya adalah..
1. Sit Up
lakukan sit up dengan baik. si up yang tepat adalah ketika anda telah melakukannya anda tidak merasakan sakit pinggang tapi merasakan perut anda keram/semacamnya.
2. Sit Up Menggantung
Dimana tangan anda memengan pentilasi pintu kamar anda hinggan tergantung. Kemudian angkat kaki dengan lurus hingga datar atau sejajar dengan pinggang dan turunkan perlahan dan lakukan hingga tak tertahan lagi. Hal ini melatih otot tangan dan otot perut sekaligus.
3. Menaikkan dan Menurunkan Kaki
Anda tidur terlentang. kemudian angkat kaki hingga tegak lurus membentuk sudut 90 derjat. Kemudian turunkan perlahan dengan tanpa menggerak tubuh anda. Usahakan ketika anda mengangkat kaki, kaki dalam keadaan rapat. lakukan terus berulang-ulang.
Pertanyaan akan muncul. Semudah itukah dalam pembentukan otot dada dan perut ?
Sebenarnya tidaklah semudah itu. Satu lagi komponen lagi yang harus diperhatikan adalah kontinuitas. Masalah ini seringkali terlupakan. Banyak yang melakukan latihan dengan keras pada awalnya, akan tetapi hal itu biasanya hanya berlaku beberapa minggu saja, perasaan bosan akan muncul. Selain itu kadang-kadang pada saat-saat tertentu tidak bisa melakukan latihan dengan alasan kondisi tidak memungkinkan, misalnya ada acara lainnya.
Kalau mau jujur, hal inilah yang sering muncul dan menghalangi kontinuitas, sehingga sangat sering seseorang yang telah berlatih keras, tiba-tiba kehilangan minat, sehingga tidak mendapatkan hasil apa-apa.
Saya sangat menyarankan untuk menggunakan peralatan tambahan, dikarenakan dengan menggunakan peralatan tambahan biasanya akan ada tambahan semangat yang bertahan lama untuk terus melakukan latihan dalam pembentukan otot-otot yang diinginkan, khususnya dada dan perut.
Selamat mencoba.
SLIM MASTER GEN 2 dilengkapi dengan fitur Air Bike (sepeda udara) yang dapat melatih bagian bawah tubuh secara maksimal, seperti mengencangkan bagian kaki, bokong, paha dan betis.
refference:
http://www.wunfi.com
